「あがり症」タグの記事一覧（2 / 6ページ目）

【社会不安障害】コーヒーはダメ？心を落ち着かせる食べ物は？ 社会不安障害（あがり症）の人は、脳内物質セロトニンの量が不足しがちです。セロトニンの量を増やすには、規則正しい、十分な睡眠が必要不可欠です。 しかし、不安で心が […]

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【社会不安障害を治す】規則正しい生活リズムで自律神経を整える 睡眠不足だと心身の緊張状態に陥りやすいので、社会不安障害（極度のあがり症）の症状を悪化させてしまいかねません。 自律神経のバランスを整えるためにも、十分な睡眠 […]

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【社会不安障害/あがり症】ありのままの自分を認める森田療法 森田療法とは、日本の精神科医である森田正馬が大正時代に創始した神経症の精神療法です。 現在、日本国内だけでなく海外においても森田療法は高く評価されており、社会不 […]

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【あがり症の克服】SST(ソーシャルスキルトレーニング)でコミュニケーションスキルを身につける 極度のあがり症（社会不安障害）を克服する方法として、SSTが有効といわれています。SSTとは「ソーシャルスキルトレーニング」 […]

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【社会不安障害の治療】エクスポージャーでトラウマを克服する 社会不安障害（あがり症）の治療方法のひとつに、エクスポージャーという方法があります。 エクスポージャーとは、苦手で不安を感じる状況や場面に対して、段階的に向き合 […]

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【あがり症】認知再構成法でマイナス思考やネガティブな考え方を変える 極度のあがり症「社会不安障害」では、人前などの状況でひどく緊張したり、不安や恐怖感を抱く特徴があります。 その緊張感、不安感、恐怖感を生み出している原因 […]

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【社会不安障害】認知行動療法で病気を治す！思い込みを変える治療法 社会不安障害の治療法として実践される精神療法のひとつに、認知行動療法があります。 人の考え方（認知）は、行動や感情と深い関係があり、認知行動療法では、不安 […]

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社会不安障害の精神療法の種類について【治療法】 社会不安障害の治療では、薬物治療とあわせて精神療法をおこなうのが基本です。 そこで今回は、社会不安障害の治療でおこなわれる精神療法の種類についてまとめてみたいと思います。 […]

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【社会不安障害の治療体験談】人見知りで電話が怖い、声がふるえる 重度のあがり症＝社会不安障害は、心療内科や精神科を受診して、適切な治療を受ければ完治することが可能な病気です。 しかし、自分が社会不安障害である、と気づくケ […]

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【社会不安障害】β遮断薬の効果と副作用、服薬方法 社会不安障害（極度のあがり症）の治療方法の中心は薬による薬物療法です。 そこで今回は、社会不安障害の治療薬である「β遮断薬」の効果、副作用、服薬方法などについてポイントを […]

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