ダイエットが原因で手足が冷える?低体温、体がだるい、冷え性も ダイエットをしてから、手足が冷える、体温が35度台と低くなってしまって体がだるい、という悩みを持つ女性は決して少なくないようです。 手足の冷え・低体温・体がだ […]
「2017年3月」の記事一覧
朝、頭痛で目が覚める、何かの病気の症状かも?|片頭痛
朝、頭痛で目が覚める、何かの病気の症状かも?|片頭痛 最近頭痛がひどくて辛い、朝頭痛で目がさめる、頭全体が痛んだり、首から後頭部にかけて痛くて、と頭痛に悩む人は少なくありません。 頭痛薬を飲んでもほとんど効果がみられない […]
レム睡眠とノンレム睡眠の違い、サイクル周期や時間について|夢と睡眠の種類
レム睡眠とノンレム睡眠の違い、サイクル周期や時間について|夢と睡眠の種類 睡眠とは寝ている状態を意味しますが、レム睡眠とノンレム睡眠と睡眠には2種類あります。 今日は、2種類の睡眠「レム睡眠」「ノンレム睡眠」の違い、時間 […]
睡眠は時間より質を高めること!快眠でアンチエイジング効果も
睡眠は時間より質を高めること!快眠でアンチエイジング効果も 私たち人間の体にとって「休息=睡眠」は、とても重要なものですよね。 睡眠というと、何時間寝ればいいのか、とついつい長さを気にしてしまいがちですが、良い睡眠は長さ […]
不規則な生活リズムや生活習慣が自律神経の乱れの原因に|自律神経失調症
不規則な生活リズムや生活習慣が自律神経の乱れの原因に|自律神経失調症 人間の日常生活は、①食事、②睡眠、③労働、④休息、⑤運動、の5つの要素から成り立っています。 そして、1日24時間をひとつのサイクルとした規則的なリズ […]
なぜイライラすると甘い物が欲しくなるの?ストレスと糖分・糖質
なぜイライラすると甘い物が欲しくなるの?ストレスと糖分・糖質 ストレスがたまったり、イライラすると、なぜだか甘い物が欲しくなりますよね? なぜ甘いものが欲しくなるのか、今回はストレスと糖質・糖分の関係について書いてみたい […]
ビタミンCだけがストレス解消効果のある栄養素?自律神経と食事
ビタミンCだけがストレス解消効果のある栄養素?自律神経と食事 どこかで、ビタミンCはストレス解消に効果がある栄養素だ、と聞いた事があるかもしれません。 また、カルシウム不足はイライラしやすい、という話も有名ですが、本当の […]
イメージ療法でストレスに強くなる!自律神経失調症の治し方
イメージ療法でストレスに強くなる!自律神経失調症の治し方 楽しかったことや嬉しかったことをイメージしているとき、心も身体もはずんでいますよね。 リラックスの方法である呼吸法や入浴法をおこなうときに、頭の中でポジティブなイ […]
【カラーセラピー】色の意味と効果は?色で心と身体を癒す
【カラーセラピー】色の意味と効果は?色で心と身体を癒す 色の効果で心を癒す、カラーセラピーの注目度が日本でもあがってきています。 色にはどんな意味や効果があるのか、カラーセラピーのポイントをまとめてみたいと思います。 カ […]
アロマで自律神経失調症を改善する!エッセンシャルオイルの効果と種類
アロマで自律神経失調症を改善する!エッセンシャルオイルの効果と種類 ストレスや疲労が元となって自律神経のバランスが乱れ、不快な身体症状があらわれるのが自律神経失調症です。 心と身体を癒して、自律神経の働きを改善することが […]