自律神経失調症の自己診断チェックリスト
自律神経失調症の自己診断チェックリストをまとめてみました。
あなたの身体症状と生活状態について「はい」と当てはまる項目を数えてください。
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自律神経失調症の自己診断チェックリスト
【身体症状】
１ 疲れのせいで体がグッタリしたり、なかなか疲れがとれない、と感じることがよくある
２ 胸が締めつけられたり、息苦しいと感じることがよくある
３ 心臓がドキドキしたり、動悸が激しくなって気になることがよくある
４ 寒くもないのに手足が冷たくなったり、しびれ、痛みを感じることがある
５ 食後に胃がムカムカしたり、胃がもたれたり、食欲がなくなることがよくある
６ 便秘や下痢を繰り返したり、お腹が鳴る、お腹が張るなどの症状がある
７ 肩や首がこる、頭痛や頭が重いと感じてゆううつな気分になる
８ 緊張して手やわきの下に汗を多量にかいたり、からだが熱くなって汗をたくさんかくことがある
９ 耳鳴りがしたり、立ちくらみ、めまい、のぼせ等がよくある
１０ 皮膚に発疹が出やすい、すぐに赤くなったり、かゆくなることがある
【生活状態】
１ 家庭、職場、学校など、日常生活の中でいつも気になっている未解決の問題がある
２ 将来や明日の生活に対して不安やあせりがあり、常に精神的に不安定な状態にある
３ 仕事、家事、人間関係においていつも精一杯頑張ろうとして、疲れ切ってしまう
４ まわりの人からよく思われたいと思って、他人の評価や視線を気にする
５ 他人の意見や雑誌、テレビなどの情報に影響を受けやすい
６ いつも顔をあわせている人を信頼することができず、気を許すことができない
７ 職場、学校、家庭において、自分と対立しやすい人がいる
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８ 子供の頃から病気がちで、身体に自信がない、消極的な性格だ
９ 機嫌がいいときは頑張りすぎたりはしゃぎすぎになり、調子が悪いとやる気がなくなってしまう
１０ 毎日の生活にハリがなく、なぜ生きているのか自分でわからなくなることがある
自律神経失調症の自己診断
身体症状と生活状態のそれぞれのチェックリストに当てはまった数によって、あなたの
自律神経失調症の型は次のようになります。
【正常】
・身体症状０〜３個
・生活上状態０〜３個
【本態性自律神経失調症】
・身体症状４〜１０個
・生活状態０〜３個
【神経症型自律神経失調症】
・身体症状０〜３個
・生活状態４〜１０個
【心身症型自律神経失調症】
・身体症状４〜１０個
・生活状態４〜１０個
自己診断チェックリストはあくまで参考程度にとどめ、病院で医師の診察を受けるようにしましょう。
【参考】抑うつ型自律神経失調症の身体症状例
・脱力感
・頭が重い
・疲労感
・不眠
・倦怠感
・動悸
・性欲減退
・下痢
・手足の冷え
・眠気
・呼吸困難感（息苦しい）
・めまい
・多汗、発汗
・頭痛
・体重減少
【参考】更年期障害の身体症状例
・疲れやすい
・脱力感
・疲労、倦怠感
・肩こり
・熱っぽい
・頭が重い
・不眠
・食欲がない
・心悸亢進
・ふらつき
・眠気
・胸の不快感
・呼吸困難感
・背中が痛い
・性欲の衰え
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