【あがり症を治す】自律訓練法（自己催眠）のやり方｜自己暗示 極度のあがり症（社会不安障害）の人は、不安や怖さ等の精神的ストレスの影響で、心も体も緊張してしまいがちです。 緊張してしまった心と身体をリラックスさせる有効な方 […]
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自律訓練法で自分で自律神経失調症を治す！やり方とポイント
自律訓練法で自分で自律神経失調症を治す！ 自分で自律神経失調症を治したい、というときに効果的な方法のひとつに「自律訓練法」があります。 自律訓練法は、今では病院の心療内科でもっとも多く行なわれている心理療法のひとつで、や […]
