夫or妻が社会不安障害に、共依存にならないように注意 夫や妻が社会不安障害になってしまい、人前に出るのを避ける様になった場合には、パートナーはどのように支えてあげればよいのでしょうか。 社会不安障害という病気を乗り越え、 […]
「2017年」の記事一覧(2 / 18ページ目)
社会不安障害が原因で不登校、ニート、引きこもりになる二次障害も?
社会不安障害が原因で不登校、ニート、引きこもりになる二次障害も? 社会不安障害(極度のあがり症)を発症すると、うつ病やパニック障害などの合併症になってしまうことも多いのですが、二次障害として不登校やニート、ひきこもりに陥 […]
社会不安障害は病気じゃない?病院への受診を勧めるには?
社会不安障害は病気じゃない?病院への受診を勧めるには? 社会不安障害は、対人恐怖、スピーチ恐怖、会食恐怖など、様々な症状のタイプがありますが、本人も含め、病気ではなく性格の問題と考えている人が多いのも事実です。 人前で緊 […]
子供が社会不安障害を発症、家族の対応と対処は?
子供が社会不安障害を発症、家族の対応と対処は? 子供が「人と話すのが怖い」「家族以外の他人と話したがらない」「友達がいない」という場合には、社会不安障害の疑いがあると考えられます。 子供が社会不安障害担った場合、親や家族 […]
【あがり症を治す】自律訓練法(自己催眠)のやり方|自己暗示
【あがり症を治す】自律訓練法(自己催眠)のやり方|自己暗示 極度のあがり症(社会不安障害)の人は、不安や怖さ等の精神的ストレスの影響で、心も体も緊張してしまいがちです。 緊張してしまった心と身体をリラックスさせる有効な方 […]
【社会不安障害の克服法】腹式呼吸でリラックスして不安解消を
【社会不安障害の克服法】腹式呼吸でリラックスして不安解消を 社会不安障害の人は、不安や恐れなどを感じたときに、筋肉が緊張して呼吸が浅くなるなど、身体の状態が変化します。 不安や恐怖を感じたとき、緊張して身体が硬くなってし […]
【不眠症の改善】軽い有酸素運動が心身の緊張をやわらげリラックスさせる
【不眠症の改善】軽い有酸素運動が心身の緊張をやわらげリラックスさせる 人間は心理ストレスを抱えていると、心身の生体リズムが乱れてしまい、夜よく眠れなくなり、不眠症になってしまうことがあります。 睡眠不足を解消するために、 […]
【社会不安障害】コーヒーはダメ?心を落ち着かせる食べ物は?
【社会不安障害】コーヒーはダメ?心を落ち着かせる食べ物は? 社会不安障害(あがり症)の人は、脳内物質セロトニンの量が不足しがちです。セロトニンの量を増やすには、規則正しい、十分な睡眠が必要不可欠です。 しかし、不安で心が […]
【社会不安障害を治す】規則正しい生活リズムで自律神経を整える
【社会不安障害を治す】規則正しい生活リズムで自律神経を整える 睡眠不足だと心身の緊張状態に陥りやすいので、社会不安障害(極度のあがり症)の症状を悪化させてしまいかねません。 自律神経のバランスを整えるためにも、十分な睡眠 […]
【心理療法】コラージュ療法で自分と向き合い、自身をつける
【心理療法】コラージュ療法で自分と向き合い、自身をつける 自分の気持ちや思いを言葉にするのが苦手、人とうまく会話できない、といった人にすすめられる心理療法のひとつに「コラージュ療法」があります。 コラージュ療法は、コラー […]